MEDITAÇÃO - BEM ESTAR E HARMONIA

Através da meditação é possível encontrar paz interior e encontrar respostas para nossas angustias e aflições, eliminar os ressentimentos e encher sua vida de amor.

Para meditar não precisamos atravessar fronteiras, nem subir as montanha, nem esperar purificação ou entoar qualquer música ou mantra, não que estes elementos não ajudem, mas podemos meditar em qualquer lugar, ou tempo.

Meditar, nada mais é que contemplar, virar a visão para dentro de si, rever velhos assuntos, repensá-los e eliminá-los para abrir espaço para pensamentos e sentimentos novos, fazendo assim uma calibragem de seu ser a caminho do equilíbrio e da paz.

Abaixo apresento uma técnica bem básica para a meditação, experimentem e sintam o bem estar e a harmonia interior se instalarem em sua vida.

1. Sente-se confortavelmente em um lugar onde não possa ser interrompido.Se não conseguir ficar em posição de lótus (com as pernas cruzadas) sente-se em uma cadeira, ou mesmo deite-se em um local macio.
2. Respire profunda e lentamente por algumas vezes, observando sua respiração, as poucos vá diminuindo a profundidade e deixe que ela se torne regular e lenta.
3. Imagine um tubo de luz branca surgindo acima de sua cabeça, bem brilhante, comece a observar como ele se move formando um tubo de proteção que envolve todo seu corpo.
4. Sinta todo seu corpo se encher de luz violeta, inspire esta luz e continue sentindo todo seu corpo tomado por esta energia, deixe que esta luz penetre todo o seu ser.
5. Continue sentindo-se protegido(a) dentro de seu tubo de luz e envolvido(a) por esta luz violeta e imagine fora do tubo uma bola de fogo se transformando em uma fogueira.
6. Continue respirando regular e lentamente, sinta seu coração, com a ajuda da luz violeta retire dele todo ressentimento, toda mágoa, toda tristeza, e ordene que todo sentimento menor armazenado em seu interior seja retirado de seu coração, envie para a bola de fogo para ser queimado e veja todo seu ressentimento transformado em cinzas, todo o peso que tem em seu coração sendo consumido pelo fogo.
7. Agora que você já está livre desses ressentimentos que neste momento são cinzas, veja-as penetrando a terra, agradeça a luz violeta por esta limpeza. Visualize uma luz rosa te envolvendo neste momento, deixe que ela invada todo o seu ser e seu ambiente, o amor toma conta de você, respire esta luz rosa, agradeça e lentamente vá retornando ao seu mundo  material.
8.  Repita quantas vezes achar necessário.

Namastê

ROMPENDO OBSTÁCULOS

FAÇA DOS SEUS PENSAMENTOS A FORÇA DE QUE ESTA PRECISANDO.
ESQUEÇA AS COISAS RUINS E LIMPE A MENTE CULTIVANDO SOMENTE
BONS PENSAMENTOS.
ACREDITE NO SUCESSO TOTAL, NÃO IMAGINE OBSTÁCULOS NA SUA MENTE.
TUDO QUE UMA PESSOA É CAPAZ DE PLANEJAR, ELA É CAPAZ DE REALIZAR.
TENHA FÉ, OTIMISMO E AÇÃO.
SUA VIDA SÓ VOCE VIVE.
PORTANTO SE GOSTE MAIS, ACREDITE MAIS EM SI E SEJA FELIZ.
PROCURE PLANTAR SEMENTES DE AMOR E OTIMISMO E COLHERÁS SEMPRE:
MARAVILHOSOS FRUTOS!
" EU ACREDITO EM VOCE"

FAÇA O MESMO!!!!

DANÇATERAPIA - DANÇA DO VENTRE

Cheia de Mistério, a dança do ventre atravessou os séculos e milênios, alheia a condição primária em que foi iniciada.

Ninguém sabe precisar onde ou quando surgiu a dança do ventre, alguns historiadores contam relatos de mais de 7.000 anos, de concreto sabe-se apenas que a conhecida dança do ventre hoje deriva das danças ritualisticas realizadas pelas profetizas nos templos egipcios na antiguidade. Com a invasão muçulmana no mundo árabe, a dança passou também a animar grandes solenidades públicas e assim foi levada ao mundo através dos mercadores e viajantes.

A própria Bíblia Cristã, relata um episódio, onde o poderoso rei Heródes enfeitiçado pela dança de Salomé sua enteada, oferece a ela qualquer coisa até metade de seu reino, e ela pede a cabeça do profeta João Batista em uma bandeja. A história é triste, mas nos dá referências sobre a tradição desta dança que era passada de mãe para filha como uma iniciação.

Na dança do ventre, como o próprio nome já diz, trabalhamos o ventre em desenhos de oito para direções diversas, trazendo um benefício especial para a musculatura pélvica e abdominal, conferindo à praticante curvas femininas e unicamente definidas.

Mas não pense você que a dança do ventre trabalha somente esta região, na dança do ventre trabalha-se desde a ponta do pé até o ultimo fio de cabelo, é isso mesmo, até o cabelo é destacado em uma coreografia de dança do ventre.

A dança do ventre também trabalha o emocional e psicológico da praticante, ela leva a dançarina a um estado de bem estar físico, elevando a auto-estima, trazendo a tona a beleza interior que toda mulher tem e que por algum motivo ficou escondida para agradar a preconceitos temporais, crenças ou até por traumas violentos de agressões morais ou físicas.

São usados muitos acessórios e detalhes na dança, os mais conhecidos são: véus, snujs, punhais, espadas, jarros e candelabros, mas a dança vem se modernizando com o tempo e novos instrumentos estão sendo inceridos para enriquecer e aumentar ainda mais a beleza e o brilho da dança, como é o caso dos wings.

Esta dança que teve seus movimentos baseados no movimento dos animais, como camelo e serpente, também recebeu influência dos elementos água, terra, fogo e ar e suas coreografias são criadas em músicas de origem árabe ou não, e obedecem a diversos ritmos cada um derivado de uma localidade, e para cada um tipo de roupa diferenciada.

As vestimentas mais conhecidas são as de duas peças, um bustiê ricamente decorado com pedras, lantejoulas pedaços de tecidos etc, um cinturão ornado da mesma forma e uma saia que pode ser justa ou larga, com tecidos recortados ou transparentes. Algumas danças folclóricas como o Dabke e o Haligi pedem roupas adequadas, dado sua origem de localidades extremamente rígidas quanto a vestimenta das mulheres, na primeira, usa-se um vestido que pode ser justo como a um de festa também muito bordado e enriquecido de adornos. Para a segunda usa-se uma bata muito larga e comprida chamada Galabia, oque ajuda na evolução dos movimentos que lembram desenhos de camponesas em agradecimento a colheita e a natureza.

Na terapia a dança do ventre ajuda a recuperar a auto-estima e trazer de volta a feminilidade, ajuda nos processos respiratórios, na postura, na coordenação motora e equilíbrio.

Existem relatos de mulheres que após iniciarem a dança do ventre conseguiram engravidar depois de diagnósticos de impossibilidade. Que fique claro que a dança do ventre não produz nenhum milagre, mas de alguma forma inexplicável em alguns casos ela conversa com o corpo de forma a produzir naturalmente que ele não estava produzindo. Mulheres que sentem cólicas menstruais ou são vitimas de choques neste período a chamada T.P.M. também relatam resultados positivos, diminuindo as dores de cabeça e a ansiedade. Para mulheres que já chegaram a menopausa ela age como repositor de alguns hormônios pois estimula a glândula tiróide acelerando o metabolismo do corpo, trazendo benefícios quanto aos calores, e ansiedades naturais desta fase, além da já citada volta da auto-estima e auto-confiança.

(CONFERIDO E ORIENTADO PELA PROFESSORA DE DANÇA DO VENTRE HANA HASSANI DAS ESCOLAS LUXXOR) GRATIDÃO QUERIDA

NAMASTÊ