terça-feira, 15 de janeiro de 2013

MEDITAÇÃO - BEM ESTAR E HARMONIA






Através da meditação é possível encontrar paz interior e encontrar respostas para nossas angustias e aflições, eliminar os ressentimentos e encher sua vida de amor.

Para meditar não precisamos atravessar fronteiras, nem subir as montanha, nem esperar purificação ou entoar qualquer música ou mantra, não que estes elementos não ajudem, mas podemos meditar em qualquer lugar, ou tempo.

Meditar, nada mais é que contemplar, virar a visão para dentro de si, rever velhos assuntos, repensá-los e eliminá-los para abrir espaço para pensamentos e sentimentos novos, fazendo assim uma calibragem de seu ser a caminho do equilíbrio e da paz.

Abaixo apresento uma técnica bem básica para a meditação, experimentem e sintam o bem estar e a harmonia interior se instalarem em sua vida.


  1. Sente-se confortavelmente em um lugar onde não possa ser interrompido.Se não conseguir ficar em posição de lótus (com as pernas cruzadas) sente-se em uma cadeira, ou mesmo deite-se em um local macio.
  2. Respire profunda e lentamente por algumas vezes, observando sua respiração, as poucos vá diminuindo a profundidade e deixe que ela se torne regular e lenta.
  3. Imagine um tubo de luz branca surgindo acima de sua cabeça, bem brilhante, comece a observar como ele se move formando um tubo de proteção que envolve todo seu corpo.
  4. Sinta todo seu corpo se encher de luz violeta, inspire esta luz e continue sentindo todo seu corpo tomado por esta energia, deixe que esta luz penetre todo o seu ser.
  5. Continue sentindo-se protegido(a) dentro de seu tubo de luz e envolvido(a) por esta luz violeta e imagine fora do tubo uma bola de fogo se transformando em uma fogueira.
  6. Continue respirando regular e lentamente, sinta seu coração, com a ajuda da luz violeta retire dele todo ressentimento, toda mágoa, toda tristeza, e ordene que todo sentimento menor armazenado em seu interior seja retirado de seu coração, envie para a bola de fogo para ser queimado e veja todo seu ressentimento transformado em cinzas, todo o peso que tem em seu coração sendo consumido pelo fogo.
  7. Agora que você já está livre desses ressentimentos que neste momento são cinzas, veja-as penetrando a terra, agradeça a luz violeta por esta limpeza. Visualize uma luz rosa te envolvendo neste momento, deixe que ela invada todo o seu ser e seu ambiente, o amor toma conta de você, respire esta luz rosa, agradeça e lentamente vá retornando ao seu mundo  material.
  8.  Repita quantas vezes achar necessário.
Namastê